Lari Lintas Alam dan Paku Lari yang Sesuai

SportlinkNews - Semenjak kembali menjadi salah satu olahraga favorit paska covid, tren lari semakin menanjak. Mau berlari serius, hanya sekedar bergerak, atau hanya ingin ikut tampil (fomo), semua manfaat lari sangat bagus.

Ada berbagai macam model lari, ada lari jalan raya, ada lari lintasan, hingga lari lintas alam (trail). Lari lintas alam ini yang belakang menjadi kegemaran baru. Karena biasanya digelar di area hutan, perbukitan atau kaki gunung, sehingga selain mendapatkan kebugaran dari segarnya udara, juga mendapatkan pemandangan alam.

Sesuai namanya, lintas alam, maka lari model ini dilakukan di jalur yang berupa bebatuan, tanah, lumpur, dan sebagainya yang ada di alam.

Memiliki jarak yang beragam, mulai dari rekreasi di 5KM, hingga ekstrem mencapai 100KM, sehingga tidak salah lagi jika model lari ini diminati oleh pelari yang mencari adrenalin.

Baca Juga: Perkembangan Sneakers Sebagai Komoditas Budaya Dunia

Secara global, lari lintas alam ini dimulai pada 1990-an dan berkembang pesat sejak 2003. Tapi, World Athletics baru mengakui model lari ini sebagai cabang olahraga atletik pada 2015.

Apa manfaat dari lari lintas alam? tidak berbeda jauh dengan lari pada umumnya. Tetapi dengan berlari di jalur yang memiliki elevasi beragam, biasanya dapat memperkuat sendi, endurance, nurunin resiko cedera, serta meningkatkan kesehatan mental.

Karena pemandangan hijau dari alam sepanjang jalur lintas memberikan rileksasi pikiran hingga bisa meringankan, bahkan menghilangkan stres.

Namun, bila ingin berlari lintas alam, sudahkah mempertimbangkan sepatu lari seperti apa yang harus dipergunakan? Melewati jalur alam yang beragam, sangat disarankan para pelari menggunakan sepatu lari yang berspikes (berpaku).

Baca Juga: Restoran Ryan Giggs Mendadak Ditutup, Karyawan Nyesak Dipecat Lewat SMS

Sepatu model ini memang dirancang untuk memberikan cengkeraman dan stabilitas tambahan yang dibutuhkan pelari untuk tetap berada di jalur. Sepatu ini berguna untuk meningkatkan waktu lari, memberikan banyak tenaga ke depan, meningkatkan pergantian langkah sehingga mendorong untuk berlari lebih jauh.

Tapi, untuk menemukan paku lari yang sesuai dengan jarak lari tidaklah mudah.

Para pelari harus bisa memilih jenis yang tepat hingga panjang dan ukuran pin spikesnya untuk meminimalisir adanya risiko cedera.

Berikut beberapa jenis pin spikes yang bisa dipergunakan untuk berbagai jenis medan.

Pin spikes ukuran 5mm biasa digunakan di lintasan tartan pada lari lintasan dan lapangan. Kemudian ada pin ukuran 6mm yang digunakan di lintasan tartan dan rumput pada lari lintasan dan lapangan.

Baca Juga: Pink Spiders Vs Red Sparks: Kembali Bentrok Dalam 3 Hari, Megawati Ditargetkan Ini

Sementara untuk lari lintas alam, biasanya menggunakan pin spikes dengan ukuran 9mm. Sedangkan untuk lintasan lintas alam dengan kondisi basah dan berlumpur, disarankan memakai pin spikes ukuran 12mm hingga 15mm.

Menggunakan pin spiker lebih panjang untuk lari lintas alam, artinya memberikan dukungan pergelangan kaki yang lebih baik dan lebih aman untuk medan yang tidak rata dan bervariasi.

Untuk lari lintas alam yang masuk dalam kategori lari jarak jauh, spike jarak jauh paling cocok untuk digunakan. Sesuai untuk lari dengan jarak 1,5 KM hingga 10 KM, memberikan bantalan terbaik sekaligus memberikan kesan ringan dan lapang.

Baca Juga: Restoran Ryan Giggs Mendadak Ditutup, Karyawan Nyesak Dipecat Lewat SMS

Dengan bantalan yang sedikit lebih empuk daripada paku lintasan biasa, spikes lintas alam dikembangkan untuk berlari di atas rumput di acara-acara trail off-road. Dengan berbagai pilihan lari dan sepatu pendukungnya, namun, satu hal yang pertama harus dilakukan adalah keluar rumah dan mulai lah berlari.