Selalu masuk akal untuk mendengarkan tubuh Anda untuk meningkatkan aktivitas dan volume dengan cara yang masuk akal.
Lalu jenis olahraga apa yang dianjurkan? Parapejuang akhir pekan disarankan tidak perlu olahraga terlalu berat, aktivitas fisik ringan hingga sedang yang dilakukan secara rutin sudah cukup efektif.
Kita bisa melakukan jalan cepat, berenang, bersepeda, atau bahkan berdansa/menari adalah contoh olahraga yang bisa dipilih. Ingat apapun olahraganya, konsistensi lebih penting dari intensitas.