Terungkap Mengapa Atlet Wanita Dikecualikan dari Studi Ilmiah

Hasil awal menunjukkan bahwa gejala yang ringan sekalipun mengurangi kualitas pelatihan mereka, dan bahwa mereka lebih atau kurang bugar pada waktu yang berbeda dalam siklus tersebut. Secara khusus, terdapat perbedaan antar individu yang signifikan

Apakah mungkin untuk memilih tanggal pertandingan sesuai dengan siklus menstruasi Anda?

Tidak, tetapi Anda dapat menyesuaikan jadwal latihan dengan berbagai fase siklus Anda dan mengantisipasi kendala tertentu.

Baca Juga: Estetika Sepak Bola Kembali dengan Nike Killshot Tiempo

Misalnya, menambah volume latihan secara keseluruhan selama sebulan dengan mengurangi intensitas pada hari-hari tertentu.

Jika Anda mempertimbangkan masalah ini sebelumnya, Anda bahkan dapat memanfaatkan hormon tertentu. Misalnya, jumlah estrogen lebih tinggi selama ovulasi.

Sering dianggap sebagai hambatan untuk performa, hormon ini memiliki sifat anabolik yang menarik untuk pembentukan dan pemulihan otot. Hipotesis kami adalah bahwa mungkin saja untuk memanfaatkan fluktuasi hormon.

Baca Juga: Ini Statistik Debut Liga Inggris Marselino Ferdinan Gantikan Ole Romeny di Oxford United

Bagaimana atlet wanita menyikapi masalah menstruasi dan kemungkinan nyeri?

Ini masih merupakan masalah yang tabu. Mayoritas pelatih adalah laki-laki. Atlet wanita merasa diperbolehkan untuk berbicara tentang cedera dan nyeri otot mereka, tetapi tidak selalu tentang siklus hormonal mereka.

Terkait nyeri haid, biasanya ada penjelasannya. Pertama-tama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui penyebabnya.

Apakah nyeri haid terkait dengan gangguan siklus seperti endometriosis? Apakah pengobatan dapat efektif untuk meredakan nyeri? Terakhir, apakah ada metode nonmedis – meskipun belum terbukti secara ilmiah – yang dapat meredakan nyeri haid?

Baca Juga: Ditanya Pertandingan Melawan PSG, Bos Arsenal Bungkam Wartawan

Atlet wanita perlu dibujuk untuk berkonsultasi dengan dokter, ginekolog, atau endokrinolog jika mereka ingin mengatasi nyeri ini dan dapat berlatih secara normal.

Bagaimana dapat menilai performa secara objektif dalam penelitian Anda?