Karena petinju berlengan panjang dan seniman bela diri sering kali menghadapi individu yang mencoba bertarung dalam jarak sangat dekat untuk meniadakan perbedaan panjang lengan, pesaing berlengan panjang harus berlatih menggerakkan kaki dan mengendalikan jarak secara ekstensif untuk memaksimalkan keunggulan lengan panjang mereka.
Bergulat
Pegulat yang pendek, jongkok, dan kuat telah lama menjadi prototipe pesaing yang sukses di hampir semua jenis gulat atau bergulat.
Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa pegulat yang mampu mengubah level, menjatuhkan pinggulnya, dan lebih mudah berada di bawah lawannya akan mendapat keuntungan.
Namun, pegulat bertubuh tinggi dan berlengan panjang juga bisa menjadi sangat efektif jika mereka belajar menggunakan tipe tubuh mereka dengan benar.
Misalnya, untuk gerakan ofensif, mereka dapat menggunakan jangkauannya untuk mengamankan posisi cengkeraman dan kontrol dengan lebih mudah daripada pegulat bersenjata pendek; dan untuk gerakan bertahan, mereka mampu memaksa lawannya menempuh jarak yang lebih jauh untuk gerakan yang sama, memberi mereka waktu untuk bereaksi, bertahan, dan membalas.
Olahraga Angkat Besi
Banyak komunitas angkat beban dan kebugaran mengetahui bahwa lengan yang panjang dapat mempersulit pengangkatan beban, terutama pada gerakan tertentu seperti bench press, karena faktor-faktor seperti semakin jauh jarak yang harus ditempuh beban tersebut.
Namun, meskipun lengan yang lebih panjang mungkin merugikan dalam situasi tertentu, seperti kompetisi angkat besi.
Fakta bahwa mereka harus bekerja lebih keras untuk melakukan gerakan yang sama, serta fakta bahwa lengan yang lebih panjang menghasilkan daya ungkit yang lebih besar dibandingkan lengan yang lebih pendek.
Berarti bahwa individu dengan lengan panjang seringkali mampu menghasilkan kekuatan fungsional yang lebih besar dibandingkan individu dengan lengan pendek.
Misalnya, seseorang dengan panjang lengan 31 inci akan merasa lebih sulit untuk mengangkat beban tertentu dibandingkan orang dengan panjang lengan 28 inci, semuanya dianggap sama.
Namun, jika kedua orang tersebut dapat mengangkat beban dalam jumlah yang sama, orang yang memiliki lengan lebih panjang kemungkinan besar akan merasa lebih kuat dalam situasi praktis seperti pertandingan atletik. Hal ini, tentu saja, dapat memberi individu tersebut keuntungan dalam berbagai olahraga.