Namun, tembok itu dapat ditembus oleh atlet yang melatih tubuh mereka untuk membakar lemak lebih efisien.
Mengoptimalkan cara mereka memetabolisme lemak dan glukosa memungkinkan pelari ini untuk menghindari penurunan energi drastis dan kelelahan yang terkait dengan penipisan glikogen.
Persiapan yang tepat akan memungkinkan mereka mempertahankan langkah lebih lama serta menghasilkan waktu lomba yang lebih baik.
Baca Juga: Lazio Rayakan Ulang Tahun ke-125 dengan Jersey Retro dan Kolaborasi Mizuno
Mengapa Hidrasi Penting Bagi Pelari Maraton?
Air juga merupakan hal penting bagi pelari maraton. Air harus ada di dalam tubuh untuk mengatur suhu tubuh; penguapan keringat mendinginkan tubuh.
Dalam proses ini, saat berlari, mereka tidak hanya kehilangan air tetapi juga elektrolit penting, termasuk natrium, kalium, dan kalsium.
Elektrolit ini umumnya ada dalam minuman olahraga, yang menggantikan elektrolit yang hilang selama lomba.
Namun, atlet harus berhati-hati terhadap hidrasi berlebihan. Asupan air yang berlebihan tanpa penggantian natrium yang tepat menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut hiponatremia; ini adalah pembengkakan otak.
Baca Juga: Lionel Messi dan Antonela Roccuzzo Hadir dalam Kampanye adidas Essentials, Rayakan Kekuatan Keluarga
Dengan demikian, keseimbangan antara hidrasi dan hidrasi berlebihan menjadi hal yang penting bagi pelari maraton untuk dicapai dalam jumlah sedang.
Apa Penyebab Euforia Setelah Lari Jauh?
Lari jarak jauh bisa jadi sulit, tetapi ada manfaatnya. Banyak pelari akan mengalami "semangat berlari" yang euforia setelah melakukan latihan keras atau lomba.
Hal ini terkait dengan sistem endokannabinoid otak, yang merespons dengan cara yang sama seperti bahan aktif dalam ganja.
Baca Juga: Wonderkid Lyon Pilih Meneladani Cristiano Ronaldo meski Disebut Mirip Lionel Messi
Kadar anandamide yang tinggi, senyawa yang terkait dengan THC, dilepaskan setelah latihan yang intens, meningkatkan produksi dopamin di otak dan memicu euforia.
Respons fisiologis ini menunjukkan bagaimana tubuh memberi penghargaan kepada atlet ketahanan atas upaya mereka melampaui batas keterbatasan fisik.