Minuman Berkarbonasi dan Efeknya Terhadap Atlet Muda

Hal itu bisa berakibat kepada lambung yang penuh karena kandungan gas dan memperlambat gerak mereka.

Tidak jarang, kondisi tersebut juga membuat tidak nyaman karena harus terus bersendawa.

Namun, bukan berarti minuman bersoda atau berkarbonasi dilarang sepenuhnya untuk atlet muda.

Para atlet muda bisa saja mengonsumsi minuman berkarbonasi dalam jumlah tertentu dengan catatan.

Minuman tersebut tidak boleh mengandung pemanis tambahan dan gula sehingga hanya berisi air soda dengan aroma.

Itu pun tujuannya agar para atlet muda terdorong untuk menghidrasi tubuhnya dengan lebih baik.

Baca Juga: Rahasia Diet Cristiano Ronaldo, Tak Ada Makanan Manis dan Cheating Day Tetap Bersih

Meski demikian, para atlet muda tetap tidak direkomendasikan untuk meminum minuman berkarbonasi sebagai sumber hidrasi mereka.

Hal itu dikarenakan minuman berkarbonasi bisa menghambat penyerapan nutrisi, seperti kalsium, vitamin, dan mineral.

Oleh karena itu, para atlet muda sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih sebagai sumber hidrasi utama saat berolahraga.***