Tidur Berkualitas Kunci Performa Atlet Selama Ramadan

Manajemen tidur yang baik selama Ramadan bukan hanya soal istirahat, tapi juga soal menjaga performa tubuh dan keseimbangan mental.

Tidur tidak hanya membuat tubuh segar, tapi juga membantu sel-sel tubuh beregenerasi dengan optimal.

Menurut rangkuman Science of Sleep oleh FatigueScience, kualitas dan kuantitas tidur berperan besar dalam perkembangan kemampuan atlet dan bahkan bisa memengaruhi hasil pertandingan.

Baca Juga: Hodak Waspadai Madura United, Persib Incar Rekor Sempurna di GBLA

Lima aspek penting yang dipengaruhi tidur seorang atlet:

1. Meminimalkan risiko cedera

2. Meningkatkan akurasi dan kecepatan

3. Menjaga waktu reaksi tetap prima

4. Mendukung pengambilan keputusan tepat

5. Menunjang kelangsungan karier profesional

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, performa di lapangan bisa meningkat signifikan.