Tips Ringan Agar Tetap Bugar Selama Menjalani Puasa Ramadan

Makanlah makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Baca Juga: Debut Bimota di WorldSBK Australia, Masuk 10 Besar dan Dapat Data Penting

4. Aktivitas fisik minimal 30 menit

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Melakukan aktivitas fisik sekitar 30 menit sangat dianjurkan. Aktivitas tersebut bisa dilakukan menjelang berbuka puasa.

Baca Juga: Perbasi Siap Gelar Kejurnas Antarklub Kelompok Umur di Surabaya

5. Menjaga pola tidur

Pastikan untuk menjaga pola tidur yang baik. Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.