SportlinkNews - Ramadan tiba. Bagi umat Islam, Ramadan menjadi momentum terbaik untuk meningkatkan ibadah melalui kegiatan puasa dan aktivitas rohani lainnya.
Berpuasa merupakan bagian dari rukun Islam yang wajib diyakini dan dijalankan oleh umat muslim.
Oleh karena itu tidak ada alasan untuk melewati momentum emas ini dimana pada saat Ramadan, setiap aktivitas kebaikan akan diganjar pahala berkali lipat.
Baca Juga: Badminton Asia Championships 2025: Ginting & Jojo Tampil, Apriyani Absen, Rinov/Pitha Rujuk
Selama Ramadan, kita akan berpuasa menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam, selain tentunya menahan dan mengendalikan hawa nafsu.
Menjadi bugar selama menjalani ibadah puasa Ramadan memang menjadi harapan kaum muslim. Oleh karena itu perlu diketahui bagaimana menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa.
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas lainnya:
Baca Juga: MotoGP Thailand: Alex Marquez Geser Sang Kakak di Sesi Practice, Bagnaia Gagal Q2
1. Pola makan sahur yang baik
Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.
Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Baca Juga: PSSI & LIB Gelar Pelatihan VAR untuk Wasit Liga 2 & Liga 3 Demi Kompetisi Berkualitas
2. Pola makan saat berbuka
Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa bukanlah cara yang baik karena akan menyebabkan perut menjadi sesak.