Anda bisa melakukan face pull dengan menggunakan kabel atau resistance band.
Baca Juga: Lamine Yamal Pencetak Gol Termuda dalam Sejarah El Clasico
Pegang kabel atau resistance band dengan kedua tangan, lalu tarik ke arah wajah sambil menjaga siku tetap tinggi.
Gerakan ini sangat baik untuk memperkuat bahu bagian belakang dan mencegah cedera bahu.
Ulangi sebanyak 10-12 kali per set.
Baca Juga: Lookman Tentang Ballon d’Or yang Istimewa dan Retegui Masih Marah dengan Celtic
Tips Aman dalam Melatih Otot Bahu
Saat melakukan latihan untuk otot bahu, penting untuk menjaga teknik yang benar agar terhindar dari cedera.
Mulailah dengan beban yang ringan untuk menyesuaikan tubuh, dan secara bertahap tingkatkan intensitas atau berat beban sesuai kemampuan.
Baca Juga: Pernyataan Mengejutkan Ancelotti Usai Real Madrid Frustrasi Diobok-obok Barcelona
Selain itu, selalu lakukan pemanasan sebelum memulai latihan untuk mengurangi risiko cedera.
Dengan melakukan latihan ini secara teratur, Anda dapat membentuk otot bahu yang kuat dan seimbang.
Tentunya, kesabaran dan konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal.***