Mengapa Alkohol Bisa Membuat Tubuh Gemuk? Ternyata Ini Alasannya, Berbahaya!

Studi menunjukkan bahwa alkohol dapat mengurangi pembakaran lemak di perut hingga lebih dari 30%.

Baca Juga: Insiden Tabrakan Maut di GP Monaco, Sergio Perez Masih Tetap di Skuad Red Bull Racing

Hal ini berarti bahwa lemak yang Anda konsumsi bersamaan dengan alkohol lebih mungkin disimpan di tubuh daripada dibakar untuk energi.

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Alkohol dapat meningkatkan nafsu makan dan mempengaruhi pilihan makanan Anda.

Banyak orang merasa lebih lapar setelah minum alkohol dan cenderung memilih makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula.

Baca Juga: Marcus Rashford Tinggalkan Media Sosial, Pesan Terakhirnya Menyentuh Penggemar Manchester United

Alkohol juga bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk merasakan kenyang, sehingga Anda mungkin makan lebih banyak daripada biasanya.

Efek ini sering disebut sebagai "efek aperitif" di mana alkohol merangsang nafsu makan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol sebelum atau selama makan dapat meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan.

Baca Juga: Lancia akan Kembali ke Dunia Reli, Bawa Ypsilon Hatchback untuk Rally4

4. Mengganggu Pola Tidur

Alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur, yang pada gilirannya dapat berdampak pada berat badan Anda.

Meskipun alkohol bisa membuat Anda merasa mengantuk dan tertidur lebih cepat, itu juga dapat mengganggu siklus tidur Anda, terutama fase tidur REM yang penting untuk pemulihan tubuh.

Kurang tidur yang berkualitas dapat menyebabkan peningkatan hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan dan penurunan hormon leptin yang memberi sinyal kenyang.

Baca Juga: 10 Mesin Gol Tersubur di Dunia, Messi Bukan yang Pertama

Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih lapar dan makan lebih banyak keesokan harinya, yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan.