5 Gerakan Latihan Sederhana untuk Membentuk Otot Betis yang Kuat dan Kencang

Cara melakukan:

Baca Juga: Roma Dipermak Fiorentina 5-1, Ivan Juric Buang Semua Pemain ke Toilet

• Pilih tanjakan atau atur treadmill pada incline.
• Lakukan jogging atau lari ringan selama 2-3 menit per set.
• Ulangi sebanyak 3 set.

Dengan melakukan gerakan-gerakan ini secara rutin, otot betis Anda bisa menjadi lebih kuat dan berbentuk proporsional.

Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kebugaran atau dokter.***