Kecemasan adalah area lain yang tampaknya mempengaruhi semakin banyak atlet – atau mungkin semakin banyak atlet yang merasa nyaman mendiskusikan masalah kesehatan mental mereka.
Namun tidak ada keraguan bahwa kecemasan dapat melemahkan para atlet, dan mereka yang berjuang melawannya tentu dapat memperoleh manfaat dari pelatihan keterampilan mental dengan psikolog olahraga untuk mengatasi dan mengatasi stres mereka.
Kadang-kadang bisa sesederhana melatih teknik pernapasan sebelum mencoba mengangkat beban, memulai perlombaan, atau melangkah ke lapangan. Teknik keterampilan mental seperti rutinitas sebelum pertandingan, visualisasi, dan meditasi semuanya dapat berkontribusi untuk menurunkan kecemasan.
Keterampilan yang Anda pelajari juga dapat diterapkan dalam kehidupan di luar olahraga. Tapi, penting untuk diingat bahwa perubahan membutuhkan waktu. Tidak datang tiba-tiba dari langit. Anda harus terus melatih keterampilan hingga menjadi otomatis.*