Jangan Salah! Ini Panduan Memilih Sepatu Lari Sesuai Jenis Kaki

SportlinkNews - Memilih sepatu lari bukan hanya soal merek atau gaya, melainkan juga tentang kecocokan dengan bentuk kaki. 

Setiap orang memiliki struktur kaki yang berbeda, mulai dari lengkungan (arch) hingga cara kaki mendarat saat berlari. 

Memahami jenis kaki dan karakteristiknya sangat penting agar sepatu yang digunakan dapat mendukung performa lari sekaligus mencegah cedera.

Baca Juga: Pengadilan Madrid Jatuhkan Vonis untuk Pelaku Kejahatan Kebencian kepada Vinicius Jr

Secara umum, ada tiga tipe utama bentuk kaki: normal arch (netral), low arch (flat feet), dan high arch (lengkungan tinggi). 

Masing-masing membutuhkan jenis sepatu yang berbeda sesuai kebutuhan dukungan dan stabilitas.

1. Kaki dengan Arch Normal

Baca Juga: Adrian Wibowo Tampil di Piala Dunia Klub 2025, Berpotensi Bela Timnas Indonesia

Orang dengan bentuk kaki normal biasanya memiliki distribusi berat badan yang seimbang saat berlari. 

Gerakan kaki cenderung netral tanpa terlalu banyak pronasi (perputaran kaki ke dalam). 

Sepatu yang cocok untuk tipe ini adalah sepatu netral yang menawarkan bantalan dan fleksibilitas sedang. 

Baca Juga: Ong Kim Swee, Dilepas Persis Solo Mendarat di Persik Kediri

Contoh model yang direkomendasikan antara lain Nike Pegasus, Adidas Ultraboost, atau Asics Gel-Cumulus.

2. Kaki Datar (Flat Feet)

Flat feet terjadi saat lengkungan kaki sangat rendah atau bahkan tidak terlihat. 

Baca Juga: Rachmat Irianto Penuhi Wasiat Sang Ayah, Targetkan Juara Liga 1 Bersama Persebaya