SportlinkNews - Sakit perut saat berolahraga bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu.
Apakah Anda pernah mengalami rasa nyeri atau kram saat berlari, bersepeda, atau melakukan olahraga lainnya? Jika iya, Anda tidak sendirian.
Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan perut kita terasa sakit saat berolahraga?
Baca Juga: New Balance 1000 Perkenalkan Silver Metallic yang Ramping
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit perut saat olahraga.
Saat kita berolahraga, kita kehilangan cairan melalui keringat, dan jika kita tidak minum cukup air, tubuh kita bisa menjadi dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya dapat mengganggu aliran darah ke organ-organ penting, termasuk lambung.
Baca Juga: Shin Tae-yong Tidak Senang Tim U-23 Indonesia Bertemu Korea di Perempat Final Piala Asia U-23
Akibatnya, kita bisa mengalami nyeri atau kram perut saat berolahraga.
2. Konsumsi Makanan atau Minuman Sebelum Olahraga
Makan atau minum terlalu banyak sebelum olahraga juga dapat menyebabkan sakit perut.
Makan makanan berat atau minum minuman berkarbonasi dapat membuat kita merasa kenyang dan tidak nyaman selama berolahraga.
Baca Juga: Timnas U-23 Indonesia Dianggap Kuda Hitam di Antara 8 Tim Perempat Final Piala Asia U-23
Selain itu, minuman dengan kandungan gula tinggi juga dapat menyebabkan sakit perut karena dapat mengganggu pencernaan.
3. Gerakan Berlebihan atau Tekanan pada Perut
Beberapa jenis olahraga, seperti lari atau bersepeda, melibatkan gerakan yang berulang-ulang dan meningkatkan tekanan pada perut.