8 Kesalahan saat Melakukan Olahraga Lari yang Perlu Dihindari oleh Para Pelari

Mengabaikan sinyal ini dan terus memaksakan diri dapat menyebabkan cedera serius.

Jika merasakan nyeri yang tidak biasa atau kelelahan yang berlebihan, hentikan lari dan beristirahatlah. Konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis jika diperlukan.

Baca Juga: Singapore Open 2024: Gregoria Bakal Pol-polan untuk Jaga Peringkat

8. Tidak Menetapkan Tujuan yang Realistis

Menetapkan tujuan yang terlalu tinggi atau tidak realistis dapat menyebabkan kekecewaan dan kelelahan mental.

Mulailah dengan menetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik Anda saat ini.

Misalnya, jika Anda baru mulai berlari, tetapkan target untuk bisa berlari tanpa henti selama 20 menit sebelum meningkatkan jarak atau kecepatan.

Baca Juga: Klasemen F1 GP Monaco: Ferrari Membayangi Red Bull, Leclerc Mulai Mengancam Verstappen

Dengan menghindari kesalahan-kesalahan tersebut, Anda dapat meningkatkan performa lari dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Selamat berlari dan jaga kesehatan!***